关爱更年期女性

一、什么是更年期呢？

更年期是指女性从生育期迈向老年期的过渡阶段，一般持续5-10年，年龄在40-60岁期间。在更年期发生的生理及心理改变，将影响老年期的健康，是预防老年慢性疾病的重要时期。一般将40岁以后出现月经规律的改变，10个月内有2次规律性改变（月经周期改变≥7天）即进入更年期的标志。

二、什么是更年期综合征？

更年期女性由于卵巢功能衰退，体内雌激素缺乏，有些女性会产生一系列较严重的身体和精神改变，医学上称为更年期综合征。早期：潮热、失眠、出汗、焦虑、抑郁、全身肌肉关节疼痛等。中期：泌尿生殖道萎缩症状如尿频、尿失禁、萎缩性阴道炎、性生活困难等；远期：骨折疏松、心脑血管疾病及老年认知能力下降等。

三、更年期女性保鲜有什么秘诀吗？

进入更年期的女性应保持良好的生活方式，进行健康管理，包括每年健康体检，合理饮食，增加社交和脑力活动，健康锻炼，建议到正规医院的更年期女性保健门诊就诊，在医生指导下进行健康管理，接受针对性治疗。

四、如何在更年期预防常见疾病？

1.  月经紊乱：女性在更年期早期由于卵巢功能的下降，会出现月经紊乱，尤其是阴道流血多、时间长（超过8天）需要到医院就诊，以防止贫血，感染的发生，必要时进行诊刮，了解子宫内膜病变的情况。

2.  心血管疾病的预防：女性绝经后雌激素水平显著下降，被认为是女性患心血管疾病的突发危险因素，绝经后女性心血管疾病的发病风险显著增加，那么如何预防心血管疾病的发生呢？

（1）合理膳食，不过量，低盐，低糖，少油；

（2）限制体重，限制高脂肪、高热量的食物，加强体育活动；

（3）避免精神紧张；

（4）戒烟酒；

（5）定期查血脂，如血脂升高，建议心内科治疗；

（6）大量研究显示，在围绝经期及绝经早期给予天然雌激素治疗，在改善更年期症状的同时可调节血脂代谢，利于预防心血管疾病。

3. 骨质疏松症的预防：由于雌激素的缺乏，约1/4的更年期女性会发生骨质疏松，那么如何预防呢？

（1）增加钙和维生素D的摄入，注意补充牛奶、豆浆、动物肝脏等富含钙和维生素D的食物

（2）加强锻炼，戒烟酒，减少咖啡的饮用量，增加户外运动

（3）已证实补充雌激素能够预防骨质疏松的发生，更年期女性可以在医生指导下适当补充天然雌激素。

为使女性健康美丽的度过更年期，提高更年期女性生活质量，荣昌区人民医院妇科开设更年期女性保健专科门诊，对更年期女性进行健康筛查，建立性激素质量长期随访档案，管理更年期相关健康问题，给予更年期女性长久的关爱。

咨询地址：重庆市荣昌区人民医院门诊部5楼妇科围绝经期门诊